چگونه برای یک سال اید ه آل برنامه ریزی کنیم؟ - تور ارمنستان

سالی که پشت سر گذاشته اید را از جنبه های زیر آنالیز کنید:.

• کار و حرفه
• سلامتی و تندرستی
• شرایط مالی
• خانواده
• دوستان
• رشد مهارت های فردی
• محیط فیزیکی / خانه

به این سوال ها پاسخ دهید:

• در سالی که گذشت چه شیوه های کاری و حرفه ای نتیجه داده و مفید بوده؟
• در شرایط سلامتی و فیتنس تان چه پیشرفت هایی داشته اید؟
• نسبت به سال های قبل، چه پیشرفت های مالی داشته اید؟
• گفتار و رفتارتان چقدر با هم همسو بوده اند؟. چه عبرت هایی گرفته اید که به دردتان می خورد؟
• در خصوص هر کدام از جوانب گفته شده، دوست دارید در سال تازه چه شرایطی داشته باشید؟
• چه جنبه هایی از زندگی تان را دوست دارید تقویت کنید و کدام جوانب را می خواهید کم رنگ تر کنید؟

سه جنبه مهم از زندگی تان را که می خواهید در شش ماه اول سال روی شان متمرکز شوید انتخاب کنید

خوب به این فکر کنید که الویت های شما چه هستند؟ کار و حرفه تان؟ روابط اجتماعی تان؟ و یا رشد مهارت های فردی تان؟ سه جنبه مهم از زندگی تان را که می خواهید بیشتر روی شان تمرکز کنید انتخاب کنید تا بدانید بیشترین انرژی و وقت خود را قرار است صرف چه چیز هایی کنید.

به پرسش های زیر پاسخ دهید:

• در سال پیش رو کدام یک از جنبه های زندگی ام از همه مهمتر است؟
• برای رسیدن به آن ها چه باید بکنم؟
• چه قدم های عملی باید بردارم تا به آن ها برسم؟
• از کجا باید بدانم چقدر پیشرفت نموده ام؟
• چه چیز هایی باید یاد بگیرم؟
• دانش من چه ضعف هایی دارد که باید رفع شان کنم؟
• چه کسی می تواند از من حمایت و هدایت ام کند؟
• چه کسی را می شناسم که می توانم در سختی ها روی او حساب کنم؟

نکته:

لزوما قرار نیست حامیان شما از آشنایان باشند، آن ها می توانند کتاب هایی باشند که می خوانید، افرادی که الگوی شما هستند و دوست دارید مانند آن ها باشید و کسانی که تحسین تان می نمایند.. سه تا از بزرگترین موانعی که احتمالا با آن ها روبرو خواهم شد کدامند؟. در سایر جوانب زندگی ام چه تغییراتی می توانم ایجاد کنم که در راستای قدم هایی که برمی دارم باشند؟

فرض کنید بهبود شرایط سلامتی و فیتنس تان هدف شماست و سه بار در هفته باشگاه رفتن، یکی از قدم هایی است که می توانید بردارید و شب ها زودتر به رختخواب رفتن می تواند این اطمینان را به شما بدهد که صبح زودتر بیدار شوید و فرصت باشگاه رفتن داشته باشید.

برنامه ریزی کنید

برنامه ریزی همان بخش مهمی از کار های لازم انتها سال است که بیشتر ما آن را فراموش می کنیم. تصمیم بگیرید چه زمانی و چگونه باید قدم های لازم را بردارید و آن ها را روی تقویم تان یادداشت کنید.

قدم هایی مشخص کنید که قادر به برداشتن شان باشید

مثلا در همان مثال بالا، اگر در حال حاضر اصلا اهل ورزش کردن نباشید و ناگهان تصمیم بگیرید از سال تازه هفته ای پنج بار باشگاه بروید، به احتمال زیاد نمی توانید بیشتر از دو سه هفته انجامش دهید. از یک یا دو جلسه در هفته آغاز کنید و تدریجا آن را افزایش دهید. یادتان باشد نباید عجله کنید و برداشتن سنگ بزرگ، علامت نزدن است. قدمهای تان را تا جایی که ممکن است ساده انتخاب کنید تا بهتر در مسیر پیروزیت قرار بگیرید.

تغییرات لازم را یک به یک اجرا کنید

قرار است برترین فرصت را برای پیروزیت تان فراهم کنید پس باید گام به گام پیش بروید. هر وقت پیروز شدید تغییری را به نُرم و عادت تبدیل کنید، سراغ تغییر بعدی بروید. اگر بخواهید چند تغییر را به طور همزمان ایجاد کنید، گیج و آشفته خواهید شد و پیشرفتی نخواهید داشت، همین باعث می گردد دلزده شوید و استرس بگیرید.

نگاه تان را تغییر دهید

در مسیری که در پیش می گیرید تنها چیز هایی که روی آن ها کنترل دارید، ورودی و فرایند است، شما نمی توانید خروجی را کنترل کنید. نگاه و طرز فکر شما هم باید در راستای تغییراتی که به وجود می آورید اصلاح گردد. همان میزان که پشتکار و سرسختی اهمیت دارد، نگاه شما نیز مهم است، زیرا باید بتوانید دست از هدف ها و اقداماتی که دیگر ارزشی ندارند بردارید و نسبت به فرصت های تازه، پذیرا باشید.

چند نکته

پیروزی های کوچک تان را جشن بگیرید! مثلا هر وقت به هدفی رسیدید خودتان را به یک شام خوشمزه دعوت کنید.. خیلی مهم است که انرژی تان را مدیریت کنید. اگر برخی از کار ها انرژی زیادی از شما می گیرند ایرادی ندارد که مدتی توقف کنید و به کار دیگری بپردازید.

منبع: becomingwhoyouare

پ